Leer BookesVerdades que Adelgazan 10 Principios Básicos para un Entrenamiento Efectivo (Spanish Edition)

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En el libro “Mentiras que Engordan” revisamos algunos de los mitos más comunes en el ámbito de la nutrición. Este nuevo libro, “Verdades que Adelgazan”, pretende establecer principios generales del entrenamiento. Resume aspectos relevantes para lograr resultados, que muchas veces son olvidados o mal entendidos, tanto por la población general como por muchos profesionales del deporte.Los grandes principios son los siguientes:1.Busca un fitness global, no especializado2.Entrena para la vida, no para quemar calorías3.Combina programación y aleatoriedad4.Combina alta intensidad y baja intensidad5.La fuerza es una cualidad fundamental6.Primero muévete bien, después muévete mucho7.Los abdominales son más que el 6-pack8.El mundo es tu gimnasio9.Nutre tu cuerpo para optimizar el rendimiento10.Usa tu mente para mejorar tu cuerpo
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